长期坚持喝柠檬水的话，好处都有哪些？

长期喝柠檬水可以帮助补充维C，提高人体免疫力，可以帮助化痰止咳，能防止牙龈出血，帮助减肥。

长期喝柠檬水有增强免疫力、延缓衰老、促进消化、降压降脂等好处。
柠檬水中含有丰富的维生素C，具有抗炎和增强机体免疫力的作用，有助于预防感冒；柠檬水可以清除体内多余的自由基，减少自由基对细胞的损伤，从而起到延缓衰老的作用；柠檬水口感酸甜，可以起到开胃和生津止渴的作用；还可以促进蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，促进消化；柠檬水中的维生素C和维生素P可以保护血管，增强血管韧性与弹性，有助于降压、降脂，帮助预防心脑血管疾病。柠檬水虽然有多种好处，但饮用要有节制，不然容易伤及脾胃。