如何卸掉心里的包袱

心里的包袱很容易就能够卸掉的。首先不要把这件事情想的太重要，而且把他看轻看淡，不要去做一些有害你自己的事情。转移自己的注意力，渐渐你就会淡忘了，就能够放下了。

卸掉心里的包袱方法：1.移情法, 即转移注意力,有了烦恼,尽量克制自己,并将注意力转移到娱乐或其他感兴趣的事情上,这样就不至于越想越伤心而难以 入睡。2.发泄法,即用适当的方式尽量发泄。比如可以向知心，朋友倾吐不快,或者痛哭一场,也可以去跑跑步,通过消耗体 力的办法来缓解心理压力。

其实很简单，就是把这事看的很淡，但是做起来却很难，这是心态的问题，建议你每天起床后的第一件事就是对着镜子向自己大声说：我是快乐的人！人为什么不快乐呢？记得世界心理大师卡乃基曾经讲了一个故事：他的一个学生，每天都不开心，工作、家庭、事业、朋友好多的事情都让他感到心烦。有一天他在听了卡乃基的课程后，正忧心重重的走在回家的路上，突然碰到一个双腿残疾的人，在人行道上用双手支撑着前行，这个人满脸微笑的对他说：你好！这个人突发灵感：一个残疾人都可以这样无忧无虑的快乐！而我四肢健全又有事业的人为什么要不快乐呢？回家后立马与卡乃基沟通，得到肯定的答复，自此以后这个人变的快乐和健康了，而且事业蒸蒸日上。