孩子不爱睡觉怎么办?如何改善儿童睡眠障碍?
2个回答
1、预防孩子睡眠障碍,应从妈妈做起。 其实,预防孩子睡眠障碍,可以从孕妈妈做起。只有孕妈妈健康了,生出来的孩子才能更健康。刘主任说,要预防婴幼儿睡眠障碍,孕妇在怀孕期间,就应补充好营养,保证充足的睡眠,养成正确的睡眠习惯。
2、创造良好入睡环境充分了解孩子困乏欲睡的信号。制定一个有规律的睡眠和休息计划,并且坚持执行。 为孩子提供良好的睡眠环境,温度适宜、光线微弱、舒适宁静都很重要,不要频繁地变换孩子的睡眠环境。
2、创造良好入睡环境充分了解孩子困乏欲睡的信号。制定一个有规律的睡眠和休息计划,并且坚持执行。 为孩子提供良好的睡眠环境,温度适宜、光线微弱、舒适宁静都很重要,不要频繁地变换孩子的睡眠环境。
首先,提供舒适的睡眠环境,不能太冷也不能太热,安静并且黑暗 ,其次,制定良好的睡前常规,避免过于兴奋 ,最后养成规律的睡前常规 让孩子找到合适的睡眠时间并坚决执行 。
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