如何排解抑郁情绪？

1. 补充钙，可缓解焦虑情绪
2.多晒太阳，可提高幸福感
3.去吃最喜欢吃的美食
4.穿上最喜欢的衣服，把自己打扮得精致漂亮
5.去最向往的地方旅游
6.拍一组美丽的照片
7.看相声，小品，喜剧电影
8.做一点小事，去回报那些给过你帮助的人们
9.做一件自己爱好的事，比如拼图，钓鱼，打球，大毛衣，种花……
10.告诉自己，自己很幸运！要珍惜现在！

在情绪低落抑郁的时候，不妨逼着自己做一件自己以往不敢不愿尝试的事，比如做一次过山车、一次蹦极、当众高唱一曲。当自己硬着头皮做完一件有挑战的事后，你会发现自己的抑郁情绪不见了，取而代之的是对生活高昂的热情和信心。