宅久了会想起过去仇恨、愤怒的经历，怎么缓解？

那就走出去，找事做，让自己忙起来，这样你就没时间去记住过去的仇恨。等过了一段时间，你也就会慢慢淡忘。好好过日子吧！日子过好了，等你心里的快乐大于仇恨时，你的心也就平衡了。

正是因为你性格不够开朗，所以你才会愤怒才会仇恨，如果你想解决这个问题，请你多出去走走，多见识一点人多交际扩大自己的范围。

找的太久了，有可能会导致一个人的心胸狭窄，就像井底之蛙一样，只会看到身边发生的事情，很容易就回忆起过去的一些不愉快的经历，对未来也没有什么期待，所以会出现一想起过去就仇恨愤怒的情绪，若是这样的话，就要在闲暇时间多出去走走，然后尽可能多接触一些人

一个人经常自己宅在家里，一开始还挺好，久了就会觉得烦躁，而烦躁会让人想起一些不开心的事，这时候自己出去转转，或者给朋友打个电话，聊聊天缓解一下就好。

宅的久了，缺乏和外界的沟通仍会变得越来越抑郁，这时候想要缓解就一定要走出去，多和人交流，做一些让自己开心的事情