对家人和朋友撒了谎，很内疚很不安 ，想坦白但是又很害怕。我想去承认这个错误，我应该怎么去说呢？

知错能改，父母会原谅你的，说出来吧，藏着心里是不好

如果说不出口的话，就给人留张纸条，把你要说的话写下来。
你如果是对1人撒谎，可以在其他人不在时，找他、她坦白。
如果是多人，可以1个1个坦白。
在他、她心情好的时候坦白比较保险，不会很容易生气。

改正错误，诚实做人。心地踏实，心安理得。