老人怎么做才能预防骨质疏松？

老人怎么才能做到预防骨质疏松，首先是在生活上多吃一些营养比较高的食物，尤其是含蛋白质的食物要多吃一些，另外平时最后能参加一些户外的体育运动。这对防止骨质疏松都有很好的作用。

中老年人可以通过增加饮食营养预防骨质疏松，多吃一些动物的骨头，骨头当中含有丰富的钙含量。可以使用熬汤的方式进行补充，使骨头当中的钙元素流到汤当中，长期坚持饮用可以起到补充钙的效果。其次可以多吃一些豆制类的食物，像黄豆、豆腐、黑豆等。