控制自己不生气有哪些好的办法？

控制自己不生气。可以听听音乐舒缓舒缓心情，也可以唱唱歌释放释放怒气，还可以默数一下123缓解缓解情绪。

远离那些让你生气的人，暗示自己没必要拿别人的错误惩罚自己。去看看那首“”莫生气“”

1、对自己要求严格，不放纵

生气其实是对自我的一种失控表现，也是长期放任自我的习惯性反应，要想改变这样的行为，就要对自己有足够严格的要求。

在平常的生活中不放纵自己，也不随意爆发自己的脾气，对自我有足够的掌控力。

当你对自己要求越来越严格时，情绪管理也就逐渐变得得心应手，那些负面的情绪也就没有了释放的空间。

2、增强自我调节能力

一个人的自我调节能力越强，越不会生气，即使坏情绪袭上心头，也能通过自己强大的调节能力转移开。

情绪总是一时的，终有过去的时候，只要你把注意力从坏情绪上转移开，就不会让自己轻易生气。

自我调节能力强的人，表现得沉着稳定，懂得如何让自己快乐，始终让自己保持愉悦的心情。

3、多学习，多看世界

心小了，芝麻绿豆大的事情也装不下，总会对不满意的事情耿耿于怀，只有心大了 ，很多事情才不会引起人的生气。

一个人扩大心胸最好的办法无疑是去多学习，多看世界，通过对天地、人生的认知，扩大自身的格局，让心胸变得宽广。

当你见过足够多的世面，掌握足够多的学识后，对他人也就多了更多的宽容和理解，再也不会被外界的一些琐事左右情绪。

4、多和积极乐观的人相处

如果一个人自身的能量不足，那他可以向外界寻求帮助，通过与积极乐观的人相处，让自己保持乐观的心态。

每一种优秀背后，都有值得我们学习的地方，特别是他们对于情绪的管理能力，更是值得我们深思。

一个连情绪都掌控不了的人，很难对自己的人生有所掌控，也难以让自己走向卓越。