枕头的高度在多少最好
2个回答
前面回答基本上正确,毫无疑问,枕头过高过低都不健康!
但是具体多少高度好,这里面有个坑:
以前的枕头,都是中间最鼓的面包形,枕芯填充一些碎料而成,所以测量的都是最高点中间的高度,而且最高点是枕在后脑上的;现在很多枕头不一样,做成人体工学的曲面形,最高点是枕在脖子上的,两者需要的高低就不一样哦!搞错了同样不舒服,比如一般人买了面包枕10cm一点都不高,而买个曲面枕,超过10cm的话,最高点垫在颈下,多数会不舒服。
现代人低头看手机、工作电脑和平板、休闲斜靠看电视、行程多数乘车子等等,都让颈椎承受较大的压力,有必要用夜间睡眠时间释放颈椎的压力,所以,现在枕头多数倾向于人体工学的曲面形,厚的地方垫起颈椎生理弧度,这种枕头着重垫脖子,和以前枕头就不一样,它的高度很有讲究,略有1cm不合,就会感觉不合适。
这种人体工学的曲面枕、记忆棉的柔软度、中国人使用的话,按艾姆斯的数据,最多人合适的还是8cm这一档,欧美人最合适的是10cm这一档,但是由于睡眠习惯、床铺软硬、和体型、年龄不同,一般需要准备6、8、10、13cm四档规格,并且要有1cm的调节垫准备,再准备几种形状,否则就可能高低不合适。当然,现在第六代记忆枕出现,里面调节范围达到1-7cm,能调节到合适的概率就比较高。
网购的话,务必需要实际过夜枕用,只要感觉不太舒服,就相应的退换合适的规格形状。只有你感觉很舒服的枕头,才对你是最好的。
但是具体多少高度好,这里面有个坑:
以前的枕头,都是中间最鼓的面包形,枕芯填充一些碎料而成,所以测量的都是最高点中间的高度,而且最高点是枕在后脑上的;现在很多枕头不一样,做成人体工学的曲面形,最高点是枕在脖子上的,两者需要的高低就不一样哦!搞错了同样不舒服,比如一般人买了面包枕10cm一点都不高,而买个曲面枕,超过10cm的话,最高点垫在颈下,多数会不舒服。
现代人低头看手机、工作电脑和平板、休闲斜靠看电视、行程多数乘车子等等,都让颈椎承受较大的压力,有必要用夜间睡眠时间释放颈椎的压力,所以,现在枕头多数倾向于人体工学的曲面形,厚的地方垫起颈椎生理弧度,这种枕头着重垫脖子,和以前枕头就不一样,它的高度很有讲究,略有1cm不合,就会感觉不合适。
这种人体工学的曲面枕、记忆棉的柔软度、中国人使用的话,按艾姆斯的数据,最多人合适的还是8cm这一档,欧美人最合适的是10cm这一档,但是由于睡眠习惯、床铺软硬、和体型、年龄不同,一般需要准备6、8、10、13cm四档规格,并且要有1cm的调节垫准备,再准备几种形状,否则就可能高低不合适。当然,现在第六代记忆枕出现,里面调节范围达到1-7cm,能调节到合适的概率就比较高。
网购的话,务必需要实际过夜枕用,只要感觉不太舒服,就相应的退换合适的规格形状。只有你感觉很舒服的枕头,才对你是最好的。
正常情况下,成年人枕头高以8~15cm为宜,或按公式计算:(肩宽-头宽)÷2。幼儿的枕头,一般高度在4~5厘米为宜。
一般习惯仰卧的人,其枕头的高度应与自己的拳头高度一致;习惯侧睡的人,其枕头高度与自己一侧肩宽长度一致为宜即可。
中国古代医书里曾指出:“高下尺寸,令侧卧恰与肩平,即仰卧亦觉安舒。”也就是说,枕头的高度,以仰卧时头与躯干保持水平为宜,即仰卧时枕高一拳,侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以10~15厘米较为合适,具体尺寸一般因每个人的生理弧度而定。
当然睡觉时,也可以根据个人的习惯把枕头中间压扁,颈部着枕处垫高,只要使颈椎既不前、不侧弯,保持适当的后伸位。这样早晨起来就可以避免出现颈椎酸痛。
相关问答
怎么选枕头,枕头什么高度最适宜?
最适宜的枕头高度范围是在8cm~15cm之间,可以根据人的体型来选择,一般瘦小一点的人可以选择低一点的枕头,而身板强健的人,可以选择高一点的枕头。
什么枕头的舒适度好呢?
舒适的枕头高度要适中,儿童枕头高度在3-4厘米左右,成人平均枕头高度一般在8-10厘米,女性一般比男性低1-2厘米最佳。 舒适的枕头形状一定要对头部、颈部有均匀的支撑力、较好的贴合度,这样才有利...
全文枕头最适高度?
枕头高度因人而异。一般在十公分至15公分左右最适宜。
枕头高度为多少时是最好?
以前的枕头,都是中间最鼓的面包形,枕芯填充一些碎料而成,所以测量的都是最高点中间的高度,而且最高点是枕在后脑上的;现在很多枕头不一样,做成人体工学的曲面形,最高点是枕在脖子上的,两者需要的高低就不一样...
全文怎么选择枕头的高度?
毫无疑问,枕头过高过低都不健康! 但是具体多少高度好,这里面有个坑: 以前的枕头,都是中间最鼓的面包形,枕芯填充一些碎料而成,所以测量的都是最高点中间的高度,而且最高点是枕在后脑上的;现在很多枕头不一...
全文关于枕头的高度
枕头的高度通常以10到15厘米为合适。但是,具体选用什么样的高度,还是要根据个人的情况而定,例如颈部生理弧度。体胖肩宽的人,枕头能够高一点,身材偏瘦的人,枕较能够低一点。 枕头的高度,不要过...
全文在枕中记中讲了一个怎样的故事.本文告诉我们一个什么道理?你如何看待“避世”的人生态度?
每个人都有自己的看法,因人而异
枕头枕头头枕枕头睡
很多啊,比如:扶手扶手手扶扶手走
枕头高度多高合适?
一般来说枕高以10—15厘米较为合适,成人的枕头高度在15厘米是最好的。具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。 枕头的硬度要适中,一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择。 枕头的长度正常情况下最好...
全文枕头高度多少最合适?
枕头的高度一般来说,都是立起自己拳头拳头的一拳高。但是这事只得平躺的时候的高度。而且是只在平躺压低枕头之后的有效的高度。像那种软的枕头,如果是一拳高,那么躺下去,可能就非常的低了。所以建议可以睡那种比...
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