为什么晚上总是失眠睡不着?
为什么晚上总是失眠睡不着
4个回答
不能安静就睡不着觉。因此如果出现失眠睡不着觉的情况,应该更多的注意是不是工作、生活习惯、或者饮食习惯有什么问题
晚上总是失眠,睡不着,那应该跟紧,那应该跟生活规律有关系,也许平时的生活不规律,睡眠时间呢?熬夜这样容易经常这样
这种多半是压力过大,建议你增强体育锻炼,晚上泡个热水澡,好好睡一觉
睡不着的原因有很多,如果持续时间比较短可能是最近的压力比较大,或者心里有会情绪过喜或过悲的事,这种情况通常能自我缓解。如果失眠持续好几个月,内心悲观、不爱与人说话、食欲减退的情况就要引起重视了。我有个朋友就是这样,当时去看了医生后,医生说他有轻度的抑郁症,可以吃阿美宁改善失眠,这个药是通过调节生物节律来诱导睡眠,而且还没有镇静的作用,还比较安全。
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