怎样跑步才能更加有效果呢？

2023-03-04 19:16

2个回答

跑步之前做好热身运动，做热身运动的时候呼吸要均匀，刚开始跑步要先慢后快，不要吃了饭之后就跑步，呼吸的时候要用鼻子呼吸。

坚持跑步。因为偶尔跑步是没有多大效果的，只有坚持每天跑步才能更加有效果。

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1个回答2024-01-25 17:21

根据统计您快走时听英语有效，不过在人体快速运动时，听歌最有效，所以建议您可以在跑步时听一些既可以放松，又可以平缓心情的英文歌，方便学习也可以保持您身心愉快

1个回答2023-01-05 12:15

应该结合音乐一起跑步效果最好，因为这样跑起来可以提高自己的耐力。

1个回答2022-12-29 01:09

我同学脚上就有，听说还满有效果的，就睡觉的时候拿下来，平时就一直绑着

1个回答2022-11-26 22:05

当然是要天天跑撒

3个回答2023-01-12 20:41

一定要穿比较舒适的鞋子和裤子，上身一定要挺直，要保证呼吸顺畅，要脚掌着地，然后要提高心肺功能，一定要调整好自己的步伐，平时应该多做高抬腿的动作。

1个回答2024-02-08 19:24

目的一，为了拥有好看的肌肉，展示你的身材，那么，你就狂跑、猛跑吧，气喘嘘嘘的也要坚持跑，为了向人们展示你的各种肌肉。目的二，减肥、消耗体内多余的热量，那么你就坚持多多跑步吧，不管啥方法都行...

1个回答2024-04-10 03:12

我认为挺好的，听一些激情，快节奏的音乐会带动你的情绪，千万不要看什么视频，前几天上健身房，看一位老哥在跑步机上看搞笑视频，边跑边笑，而且笑声还特别的大，跟一个傻子似的

1个回答2024-01-24 02:53

儿歌《跑步》歌词：北风北风呼呼呼，娃娃娃娃去跑步，绕着院子转圈圈，脸上淌着汗珠珠，小狗一看摇铃铛，一二三四帮计数。

1个回答2024-01-18 15:40

室外环境优美，空气流通，跑步时遇上熟人还能打个招呼，在室外的环境下可以舒畅心情，还能锻炼身体，实在是一举两得。室内跑步机上跑步，空气相对来说不太流通，无法给人愉悦的心情。但是在室内跑步安全，持续。起...

1个回答2023-04-06 23:47

哪个是整体认读音节

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