为见男神减肥,大家帮我定制一个减肥计划,一个月减至少5斤可以吗?
2个回答
可以,减肥关键时间在晚上,只要你晚上只吃水果、蔬菜,不要吃面食,没问题
少吃点就好了,
1不能吃零食(包括冰激凌一类)
2下午5点过后就不能吃任何东西
3中午吃平时的一半
4早餐照常,不要吃太油腻
5别吃肉了。
6管住自己的嘴
7一定要做到以上的几点
8一定要做到以上的几点
9一定要做到以上的几点
10一定要做到以上的几点
做为一个资深的吃货,运动是绝对不可取的,运动对于吃货来说,会让吃货下一餐吃的更多,心里会有一个声音对你说,没事今天已经运动了,多吃一点儿犒劳自己。运动=多吃。
1不能吃零食(包括冰激凌一类)
2下午5点过后就不能吃任何东西
3中午吃平时的一半
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