尹正呼吁女孩子减肥不能断碳水，不吃主食减肥靠谱吗？

不靠谱。因为运动才是减肥最好的方式，而且碳水的含热量其实不低，所以我觉得不靠谱。

少吃零食，高热量高脂肪食物，什么可乐雪碧方便面，肥肉等，吃饭清淡少盐，素食为主，早饭粥，一个鸡蛋，一杯豆浆，午饭米饭面条撘配青菜，豆腐均可，晚饭粥，两餐间补个苹果当加餐

我减肥成功了，用的是《断食法》一书，就是节食、少吃，现在体质很好 恭喜你 果汁断食法 果汁断食法是一种别具风味的改良断食法，在断食过程中，不是饮用蜂蜜，而是饮用一定量的水果汁。 热量负平衡。必须注意减...

多运动多吃点粗粮

一、菠菜粥 材料：菠菜50克，大枣50克，粳米100克 原理：菠菜富含槲皮素、膳食纤维、叶酸、铁质，这些都是女性不可缺少的营养物质，同时对于改善便秘、排毒、促进血液循环、提高新陈代谢都有显著的...

尹正自从4月份开始一直都在进行减肥，而他确实是我们肉眼可见的瘦了下去。尹正的减肥方法相对于来说还是比较健康的，除了一些大油大盐的东西不能吃，他也是会尽可能的维持自己所需要的任何营养。而现在有很多的女...

节食不能起到减肥的作用。因为节食会让自己的新陈代谢下降。所以短时间能减下肥，但是长时间还是不行的。让自己的代谢下降，就会吃的多然后排泄的少。以后就算吃的很少，也都不会代谢掉。而且节食减掉的都是水分。人...

有蔬菜食谱和水果食谱，因为蔬菜可以提供能量和蛋白质，水果可以提供维生素。

别吃多油腻的``多吃清淡```比如说菜`