不知道自己怎么？有时候自己就会进入一种极度悲伤的状态，怎么走也走不出来

可能是你的性格问题，
心情不好的时候，
就出来散散心
找朋友聊聊天

就不会想太多了
心情也会好起来了。

抱抱你，每个人都会有这种情况的，很正常，或许你可以去跑跑步，运动会让人放松一点，或者找你亲近的人谈谈，他们会帮助你的。加油呀！

每个人都有这样的状态
因为某种不经意的事情
就会陷入这种状态
怎么也走不出来
尽管如此
也要自我努力
一定树立信心

坚强选择好的人生方向

我想你最近一定是遇到了什么不开心的事情。让你心情非常的不好。才会陷入极度悲伤的状态中。但是一定要注意，不要持续时间太长。多想想阳光的事，开心的事。多和朋友一起聚聚会聊聊天。如果有时间的话，可以出去旅游一下换个心情。总之就是要想方设法，让自己走出来。

可能是越到不开心的事，是不是工作压力太大，可以适当做做体育运动或出去散散心，找一些自己平时喜欢做的开心的事，或去看个电影放松下，希望能帮到你.