变声期可以练高音吗？ 我现在15岁 ，应该变声期了，

一步一步来·慢慢拉筋

1、动作一：提肘，双手置兆空于胸前，把右脚抬起。 2、抬起时要尽量的往上提，下落后左脚脚跟无限接近地面，但不接触地面。 3、这个动作每组做25个，中间休息30秒，左右脚各做两组。 ...

蜡烛是什么?蜡烛是人们生活中的一颗小沙粒，蜡烛是一种平凡而伟大的力量。蜡烛在黑暗的时候燃起，在光明的时候熄灭，似乎太微不足道了。可是，我要为无私的蜡烛唱一支赞歌。 蜡烛的一生很平淡，白的、红的...

每天几组仰卧起坐一千连击...开玩笑的 你真的下狠心的话就狂做仰卧起坐就可以了，每组不要做多了，要做很多组，你要15天练出腹肌的话至少十几二十组吧，你要是之前练过还好，没练过的话第一天做了后几天肯定痛...

隔天慢跑40分钟，跑完再做仰卧起坐5-6组，每组力竭，再做卷腿收腹5-6组，每组力竭，跑完之后练腹肌，效果会更加好，记住慢跑，跑快的话腿会粗。大概3个月吧，记住坚持。

一昧的追求高学历是不对的，不能因为应付而学习。你现在还很年轻，更是未成年，还是应该学习的，如果为了漫画而放弃学习，少了学习经历的你以后也许会后悔，因为很多精彩的生活你没有享受到。你应该知道，很多漫画家...

奇迹暖暖第十五章15-9过关攻略： 第一步：连衣裤+外套必做品，缺一不可，穿好PK。 第二步：得了F后别方，以得了F的1W分过15-9过15次，加满士气，继续前进！ 第三步：读到15-番二获得大宝剑“...

有点晚了，不过勤加练习还是可以的，多压压腿

意大利人，拉涅利

一定可以 我都十八 照样劈叉 下腰 只是过程要忍住 很疼