我有很严重的臆想症（这个可以控制，但还是会不自觉），现在已经影响到我学习了，今年高三，怎么办？

他们这里真的挺不错的，小护士态度也比较好那里不懂啊或者是服务都很周到

只是一般的幻想的话，其实每一个人多少都有一些。如果你强迫自己不要去幻想，也许会陷入一个怪圈。因为你不管怎么用力，这样的幻想也不会有丝毫的停止。 如果是这样的情况，这并不是什么臆想症。而是强迫症。你陷入了有幻想，又坚决不容许自己有幻想的一种状态。 对于这样的情况，最有效的方式，就是容许自己不完美，接纳现在的自己。容许自己有幻想。

你最需要的就是要觉知这是臆想症的症状，我们只要能觉知症状，那么我们就能很好地面对症状、摆脱症状。觉知症状的意思就是说当某一个引起我们不安的想法或念头出现并持续地影响我们时候，我们一定要知道，此刻真正使我们不安的不是念头的内容，而是症状，这个念头本身就是一个症状，是这个症状在影响我们，使我们不安。觉知症状其实很简单，就是你在想了三遍、四遍都没有结果，同时伴随焦虑不安的时候，你就应该立刻醒悟到此刻影响你的已经不是这个问题本身了，而是臆想症的症状。这时你要做的就是立刻停止继续想下去，接受停止不想后的不安，然后立即把自己的心思和注意力投入到当下所做的事情的行动上去，尽自己最大的努力做好自己当下该做的事情，该吃饭时就吃饭、该睡觉时就睡觉、该交往时就交往、该学习时就学习、该运动娱乐时就运动娱乐等等。没事要找事去做，只要你愿意做事，总有能做的事，如看自己喜欢的电影和书籍、欣赏音乐、给朋友写信，参加文体娱乐活动等等。长此坚持下去了，你也就必然不受这个臆想症的困扰了。

只是一般的幻想的话，其实每一个人多少都有一些。如果你强迫自己不要去幻想，也许会陷入一个怪圈。因为你不管怎么用力，这样的幻想也不会有丝毫的停止。 如果是这样的情况，这并不是什么臆想症。而是强迫症。你陷入了有幻想，又坚决不容许自己有幻想的一种状态。 对于这样的情况，最有效的方式，就是容许自己不完美，接纳现在的自己。容许自己有幻想。