怎样才能一直坚持健康的生活方式?
1个回答
我是运动员,工作日的日程总是比较规律,早上五点起床喝一袋奥利司他代餐瘦瘦饮,可以轻松代谢,提升免疫力,这是我一直坚持的养生方式。做瑜伽,准备早餐,送儿子去幼儿园后,开始上午的训练,通常是骑车加跑步,午餐后我会稍微午休一会儿,再开始下午的力量,核心游泳项目,晚上我的重心是家庭,会陪伴儿子多一点,十点钟准时上床睡觉,天气暖和的时候,我喜欢跟朋友开车去郊游,骑车120到160公里,然后跑步五到十公里,周末我也保持早起,早上七点至八点半,我会跟跑步教练 学习跑步,然后带儿子上美术篮球编程等课程。
我的生活都是有计划的,所以比较清晰,具体的目标是养成健康生活方式的关键,同时做好营养补充也是非常关键的,比如我会选择奥利司他代餐能量球作为运动前能量的补充,营养全面、补能量,这样整个运动下来就不会因为能量缺失而导致坚持不下去。运动+均衡的饮食都是为了更好的生活,千万不要本末倒置。
我的生活都是有计划的,所以比较清晰,具体的目标是养成健康生活方式的关键,同时做好营养补充也是非常关键的,比如我会选择奥利司他代餐能量球作为运动前能量的补充,营养全面、补能量,这样整个运动下来就不会因为能量缺失而导致坚持不下去。运动+均衡的饮食都是为了更好的生活,千万不要本末倒置。
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主持人冀玉华
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