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良好的饮食习惯有哪些

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良好的饮食习惯有哪些

2023-03-12 11:50

1个回答
2023-03-12 12:51
按照下列十条去做，就能养成良好的饮食习惯。
1. 食物多样，谷类为主，粗细搭配
2. 多吃蔬菜水果和薯类
3. 每天吃奶类、大豆或其制品
4. 常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉
5. 减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食
6. 食不过量，天天运动，保持健康体重
7. 三餐分配要合理，零食要适当
8. 每天足量饮水，合理选择饮料
9. 如饮酒应限量
10. 吃新鲜卫生的食物
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不良饮食习惯的危害
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