菠菜鹌鹑蛋可以一起吃吗

可以的。

　　1、鹌鹑蛋不能和红薯一起吃
　　鹌鹑蛋和红薯一起吃会引发腹痛，鹌鹑蛋和红薯都是不易被消化的食物，再加上吃红薯后会出现胀气，同食会加重肠胃负担。
　　2、鹌鹑蛋不能和茶一起吃
　　很多人吃完鹌鹑后会喝茶，而茶叶中也含有大量鞣酸，和鸡蛋中蛋白质形成不易消化的沉淀，引发肠胃不适。
　　3、鹌鹑蛋不能和柿子一起吃
　　鸡蛋和柿子不能同吃，柿子中含有大量鞣酸，遇到鸡蛋中的蛋白质会形成沉淀，会引发腹痛、腹泻等情况
　　4、鹌鹑蛋不能和香菇一起吃
　　如果鹌鹑蛋和香菇同吃面部容易长黑斑。

吃鹌鹑蛋有哪些功效
　　1、提升记忆力
　　鹌鹑蛋不仅含有丰富的营养分子，而且这些营养分子更容易被吸收，鹌鹑蛋中的维生素D含量在所有蛋类中无可比拟，维生素D能有效提升记忆力。
　　2、健脑补脑
　　鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、脑磷脂和各种维生素，其中的脑磷脂和卵磷脂比鸡蛋高三四倍，这种物质能够给大脑提供丰富的营养物质，有很好的补脑效果。
　　3、缓解眼疲劳
　　核黄素能够有效的保护视力，缓解眼疲劳，而鹌鹑蛋中核黄素含量很高，约是鸡蛋的2.5倍左右。