每天坚持运动是好事吗?
2个回答
当然是呀!不过也要注意适量!
运动的好处还是很多的。
1运动会使大脑的内啡肽分泌增多,可以使人心情放松,摆脱沉闷无聊的心境。
2心肺功能得到有效的锻炼,使人血液循环保持一个良好的状态。
3锻炼可以使人更加机敏,神经系统保持一个清醒的状态。
4坚持运动可以更好的塑形,是最健康的减肥方式。
1、运动有利于控制体重。运动可防止肥胖或有利于减肥,运动时会燃烧很多的热量,运动强度越大,燃烧的热量就越多,而且要长期的坚持,不需要多大难度的运动,上下爬楼梯,出门去公园走走,或者早上慢跑,或者快走,都是一种锻炼的方式。
2、经常运动可以预防疾病。运动可以降低高脂蛋白,降低胆固醇,而且经常锻炼可以加速血液循环,降低一些心血管疾病的风险。
3、运动会带来好心情。当你情绪低落,或者压力过大的时候,可以通过运动来发泄或者放松。运动会使大脑释放一些物质,让人体感觉到轻松愉快,长期锻炼会增长自信心,身上的气质容貌发生改变。
4、运动会使人精力充沛。日常锻炼会增加肌肉的力量,现在有利于氧气的输送,使内部与氧气结合的速率增加,心血管的工作速率增高,会提高工作效率。
5、运动有利于改善睡眠。经常运动会使晚上睡眠质量变好,更容易入睡和睡得更深,有利于早上精力充沛,但是晚上睡前不要运动,不然会因为太兴奋而睡不着。
相关问答
你喜欢什么运动?每天都会坚持运动吗?
现在的我非常喜欢运动。 每天90个波比跳,还有一万二的徒步。 这两个是每天的基础训练。 如果因为应酬,食物的摄入量超标的话。 会增加运动量,来抵消过量的营养摄入。
孩子们为什么要坚持运动
坚持运动百利而无一害 运动可以让孩子强身健体 也可以让孩子饮食和睡眠规律 总之是各种有益
坚持长期运动是一种什么样的经历?
谢这个我深有体会,本人陆陆续续健身三年,从小就喜欢体育运动,练过散打,泰拳,当过武馆教练,大学期间时间比较多,自学的健身,经过这几年的实践,效果也是不错的。 长期坚持是什么体验?我倒没有刻意坚持,...
全文坚持运动的名人
如果你想强壮,跑步吧! 如果你想健美,跑步吧! 如果你想聪尺正肆明,跑步吧!(古希腊格言) 生命在于运动.(法国启蒙思想家——伏尔泰) 生命需要运动.(希腊哲学家——亚里斯多德) 科学...
全文关于运动员的坚持故事
比如说:昨天刚拿到全明星赛MVP的KOBE来说,他就是很刻苦。是 666训练法科比666魔鬼训练法 每周6天,每天6个小时,每次6个阶段的“魔鬼训练 以下是6个阶段: 投蓝中距离+三分 共600...
全文运动场上坚持不懈的故事
马拉松长跑这种故事多的是,就是今年奥运会上有个外国选手,最后一个跑到终点,他好像是在中场晕倒了还是腿怎么了,我也是看新闻知道的,当时全场观众起立,欢迎他,甚至盖过了冠军的风采,她叫坦桑尼亚的阿赫...
全文你们为什么会坚持运动?
一开始,并不喜欢。而是锻炼着锻炼着。发现自己瘦了,穿衣服居然还挺不错的,就开始一直坚持。还有运动时出汗的感觉真是一级棒,还可以皮肤新层代谢,这样子,皮肤又好,又能运动,一举两得。每天可以为了运动花时间...
全文每天坚持运动半小时写篇自己的感受吧
刚开始肯定是累
坚持运动有什么好处?
有一句俗话说:“生命在于运动”,所以坚持运动,就能够改善我们身体状况。作家杨大侠杨科透露,在运动中激活自己。
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