成年人缺钙怎么补比较有效？

我记得怀孕的时候吃一个叫什么锌铁钙的，那个挺好用的，然后我跟我家孩子也补的那个。你可以去买一下试试。吃一段时间去检查一下就知道了，孩子成长过程中肯定多多少少有缺钙的。

膝盖酸痛的原因其实比较多，缺钙只是其中的一个方面，所以补钙并不一定就有效。其他原因可能是受凉了，也可以是关节软骨磨损了。受凉的话注意保暖，关节软骨磨损就需要吃点类似健力多氨糖软骨素钙片这样的膳食营养补...

补钙的食物有哪些？ 药补不如食补，食补相对安全。 钙是人体生长发育的必要元素，特别是儿童，身体发育需要及时补充钙质才能保证骨骼和牙齿等的健康生长。 婴幼儿缺钙最主要的原因是缺乏维生素D，缺乏...

病情分析： 您好，提供含钙丰富的食物，如鱼、虾皮、海带、排骨汤，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。一般情况下，缺钙较轻的患儿在食补后即可改善缺钙症状。如果症状较重，可在...

成人要注意补钙，如果缺钙可能会出现腰酸背痛、精神不好、睡眠不佳，严重时可能会出现抽筋等症状。 建议平时从饮食上调理一下，多吃一些燕麦，如果将燕麦和黑芝麻一起熬成美味的粥品，补钙的效果更佳。 还可以多吃...

还是不想做，如果真的是缺钙引起的话，那么就最好给他补充钙剂，虽然一些食物里面都有钙的元素在里面，但是大多数的食物是很难让人吸收的，当然，在生活中也应该注意去吃一些高钙的食物。 比如说肉类，豆制品，...

指导意见:你好，宝宝刚5个月，需要补维生素AD，钙暂时不补的。不是饿的吧。补着观察看看 追问:他不是饿的每回就是刚给她吃完饭过一小时他也哭。AD一直给他吃呢。 追答:大便正常吗？肚子摸着硬吗 追问:正...

当然不能，大理石 即 碳酸钙 ，缺钙是指体内缺少钙元素，并不是食用碳酸钙就能补钙的，可以吃一些富含钙元素的食物

儿童补钙，液体钙更好吸收些。当然也要看它的钙含量高低。

钙铁锌同补的有啊，神豆铠尔欣就是了，你到神豆网上看看，他们有介绍的，价钱还不贵。