人生不如意十之八九，大家都一样，你是怎么消除自己负面情绪的呢？

消除负面情绪的方法有很多，负面情绪也有多种，所以要具体问题具体分析，不能一概而论的用同一种方法。对于一些小的烦恼，听首令人愉快的歌曲，看一个搞笑的视频可能就能解决，或是吃了一个很美味的东西心情就大好。

但是人生中也有很多大的挫折，难以度过的时刻。首先，无论何时，负面情绪出现的时候我们就应该让自己冷静下来，以免做出令自己更加后悔的事情。其次，我们可以进行注意力转移，找一件自己喜欢的事情，静下心来去做，或是让自己忙起来，人一旦忙起来，负面情绪就会得到缓解，因为你有事可做，所以没有什么时间去难过。第三点就是要学会倾诉，一份痛苦倾诉出去会得到缓解，可以是向家人朋友倾诉。也可以用适当的方式去发泄自己的情绪，比如约朋友一起吃饭唱歌，但是发泄的方式要合理。

第四，可以去书中寻找共鸣安慰，很多名人一生坎坷，可以去看看他们的做法，看看他们的心境，读一些豁达的诗等。

最后，我们要学会分析负面情绪的来源，然后找出问题所在，以积极的态度去面对问题，然后寻找解决方法，鼓励自己，努力走出负面情绪，要永远的相信自己，积极的面对生活，面对一切。