科学健康减肥

2023-03-19 19:35

我21岁身高168 体重142 我想减掉多余的赘肉（肚子腰大腿）请问如何能健康科学的减肥，不吃什么减肥药。

1个回答

除了运动还是运动，在就是坚持运动。问的巨多，做得到的不多。

相关问答

2个回答2022-12-11 13:36

当然是通过少吃多动，经过一些系统性的健身训练，然后再搭配正餐要多吃绿叶蔬菜和高蛋白的肉类，这样的减肥才会更有科学的瘦下去。

1个回答2022-12-22 03:46

可以试试火啦啦吸瘦呀。他们是通过产生微弱且温和的高速低频振动，可以燃烧脂肪，通过新城代谢把震碎的脂肪排除体外，从而达到瘦身的效果。这个就应该是健康的减肥方法了。你还可以到他们官网绿色国际商城详细的去了...

2个回答2023-04-11 04:17

其实我觉得要像科学健康的减肥，那么最好的方式就是通过我们的体育锻炼，因为只有通过体育锻炼，才能够起到真正减肥的作用

1个回答2024-02-26 22:37

病情分析：你好;减肥;减肥小秘方：减肥的目的，首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重，需要循序渐进才行。我谈得这个减肥方法，不需要忌口，你只要喜欢吃的，都可以吃，但是一定要吃七分饱，吃饭时，要...

1个回答2022-11-16 02:05

跑步，跳广场舞

1个回答2023-02-23 07:34

每天只吃水果和瓜子

1个回答2024-01-31 17:06

你好，引起儿童肥胖的主要原因大部分还是和不合理的饮食有关，意见在饮食上多加控制以及搭配一定量运动去减效果是最好的也是最健康的。

2个回答2023-02-02 06:50

健康减肥最简单的方法也是最难坚持的方法，就是合理饮食和运动，长期坚持。简单一句话就是管住嘴，迈开腿。

3个回答2022-12-06 09:08

“管住嘴，迈开腿”，只有这个是最健康科学的减肥方法，其他的多多少少都会是有不同的后患的。管住嘴：控制每天食入的数量，按一般正常人的八成为宜，并且不再吃其他零食，不喝任何含糖饮料。每天运动一小时，如果实...

3个回答2022-12-13 02:57

减肥专家的建议, 1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态； 2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力； 3、睡前仰卧起坐，不要勉强，...

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