古代没有电扇、空调，想在暑热的晚上睡个好觉，有哪些助眠神器？

我觉得 听歌可以 但是尽量要舒缓的 慢歌 而且声音要放小 这样比较有效 这是我个人意见 我经常失眠 或者说是黑白颠倒 哈哈 所以我晚上经常听歌 就是戴耳机 或者功放 但是声音要小 否则的话就越听越精神...

妈妈晚上常常听音乐因为有助于睡眠 Mom often listen to music because it helps sleep

听些睡眠曲或者轻松一点的会有

听点舒缓的音乐还是可以的，听相声就容易兴奋了。 睡眠不好还是找医生看看，最好是找中医看看，确定是什么原因造成失眠的，对症调理调理才对。

多做一些 开心的事情啊 哈哈人生就好像是接力赛 一样啊 没有一帆风顺的 路也不是平的 在你前面的路是很崎岖坎坷的 你要对自己有信心 所有的事情都会过去的 加油啊 大家一起努力吧 其实我只想告诉大家 生...

音乐分为多种，有些音乐比较劲爆，是刺激性较强的，有些音乐节奏较慢，是比较舒缓轻松的。要是睡觉之前听一些劲爆刺激的音乐，会使人的大脑神经变得更加活跃，这样的话，是不利于睡眠的。 一般来说，睡觉之前，听一...

没有多少哦用处，失眠是心里不静伴，压力太大，建议抛开所有的心事和烦恼，轻松生活。此外，人的身体（生物钟）和时间、工作等周期有个调节规律，建议在最需要休息的时候，就要休息，睡不着赶紧起来，不要懒床。调节...

没有帮助，属于典型的智商税，所以一定要保证充足的睡眠，一定要营造特别安静的睡眠环境，睡觉之前可以泡一泡脚，平时要多运动。

是的，在一定程度上，助眠器确实对睡眠有一定的帮助，但是效果应该不是太大。有一个好的作息习惯，也能够提升自己的睡眠质量。

1、风的模式不同 风扇的自然风是在各档位吹出的风，随机切换的，无规知律；睡眠风是由强自然风开始，逐渐减小风的强度，符合人的生理需求。风扇先吹半小抄时强自然风，然后吹半小时中等自然风，最后吹弱自然风...