心理恐惧怎么办
1个回答
心里老是感到恐惧和紧张到底是什么样的程度。从字面上来看,恐惧似乎比紧张的程度要更高,还要看恐惧是不是有具体的对象,如果害怕和恐惧的对象是具体的,比如害怕坐电梯、还有些人可能怕蛇或怕蟑螂,类似这样的,如果恐惧对象非常的明确具体,要考虑这个特定的恐惧症。处理方法是来医院就诊,诊断考虑了恐惧症,那基本上是以心理治疗为主。如果在这恐惧症的基础上,同时有一些很普遍的焦虑的表现,看需不需要服用一些抗焦虑的药物。要看恐惧的对象对他的影响程度,比如一个人特别恐高、恐惧坐电梯,但他工作的场所又是必须要去乘坐电梯的,就要去鼓励他。医学上有专门的克服这些恐惧的办法,比如恐高可能会让他先去看这栋高楼,然后先从1楼,比如3楼他有点紧张,但是尚能耐受,逐级去通过暴露的方式,比如3楼到4楼,4楼再到5楼,先不去靠近窗户,先去有人陪伴,后面慢慢变成单独去乘坐电梯,通过这种方式去克服。
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全文经常感到恐惧,发自内心的恐惧!
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