如何做好情绪管理?
3个回答
注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上。当情绪不好时,可以选择自己喜欢并感兴趣的事情,转移注意焦点。
(1)、要学会体察自己的情绪,这样才能时时提醒自己注意自己的情绪;
(2)、要适当表达自己的情绪,有时坏情 绪会影响周围的人,会把事情办砸;
(3)、要学会以适当的方式缓解自己的情绪,比如大哭、倾诉、逛街、听音乐等;
(4)、要想办法把消极的情绪转化成积极的情绪,
(2)、要适当表达自己的情绪,有时坏情 绪会影响周围的人,会把事情办砸;
(3)、要学会以适当的方式缓解自己的情绪,比如大哭、倾诉、逛街、听音乐等;
(4)、要想办法把消极的情绪转化成积极的情绪,
控制好自己的情绪,可以尝试以下几种方法。第一,合理的运动,运动是释放压力的最好方式。第二,听听音乐,学会转移自己的注意力。第三,可以向朋友倾诉,来舒缓心里的压力第四,保持平衡心,正确的对待得与失。金无足赤,人无完人,所以要保持平衡心来管理好情绪
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