谁知道散打这么训练才是最快的？！从体能，出拳来说

晕，别老想着走捷径啊。。。
我学散打的。对着镜子，出拳，同时留意自己的小漏洞，例如出拳的时候的防守，还有惯性坏习惯动作，还有收拳要快，出重拳的时候（有人右拳，有人左），另外一只手要护脸。
体能的话，跑步最好，练气，否则你对打的时候，不到2分钟你受不了。然后就是快速出拳，但人要放松，你太紧的话，消耗很多体力的，对打的时候，放松是非常非常重要的

找打，挨打。

实战 也就是找个陪练打 速度 有条件的话用散打用的皮筋 出收拳速度都能练 祝你成功

俯卧撑早中晚三十次，左右直拳每天共五千次。大道至简，看过《捍卫圣域》你就知道这种简单训练的威力了。

出拳快很简单，蹬腿，扭腰，送肩，手臂放松，全靠腿腰发力！
训练最快天天练，多多打，这样是最快的。