怎么科学补钙?
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补钙可以通过多吃一些含有钙质比较丰富的食物,比如豆制品,海鲜,牛奶,还有,虾皮,鱼子酱之类的食物,还可以使用钙片,例如健力多氨糖软骨素钙片等等,另外多晒晒太阳,适当的进行体育运动锻炼打羽毛球游泳,踢足球等等。
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