睡前喝牛奶可以让人快速入睡，这种说法有科学依据吗？

1 有助于睡眠 ...

纯牛奶里面含有丰富的钙剂，帮助宝宝骨骼发育并止血，会有一个好的睡眠，每天也要让宝贝去外面晒太阳，适当可以做点幅度比较小的运动，平常饮食也要荤素搭配好，营养均衡。

你好，睡前喝杯牛奶可以帮助睡眠，喝牛奶可以促进骨骼发育，但不一定能长高，要多运动下，喝些排骨汤。

因为睡前水喝得太多，直接的影响就是睡眠。水喝多了，自然排尿就多，排尿多，睡眠自然就少，而且反复的起夜会严重影响睡眠的质量。所以，想要拥有良好的睡眠，还是睡觉前少喝水为妙。 睡前喝水可能会导致水肿。...

那是你的个人习惯，没关系的，睡前一杯牛奶挺好的

睡觉前不要想太多事情，一定要选择合适的需要姿势，然后也应该戴上眼罩和耳塞，睡觉前可以喝热牛奶，可以泡一泡脚。可以听清噪音。可以放平心态听睡前故事，一定要养成良好的睡眠习惯。这样的话可以放平心态，可以快...

小孩在睡前1-2个小时左右，喝完牛奶之后进行漱口或者刷牙，对颤袜告牙齿没有腐蚀，同时胃肠可以消化，不会造成腹胀等消化不良现象是有好处的。但是在睡前如果喝完牛奶，尤其是喝大量牛奶立即入睡就不好了，...

小孩子睡前喝牛奶有助于睡眠，也有利于骨骼的生长，而且牛奶中含有丰富的钙质，蛋白质和维生素，对孩子和大人都是非常好的营养品。

你好，其实最健康的饮用牛奶的时间是睡前2小时服用牛奶，这样营养可以在睡前被充分吸收，其次，刚睡下的时候，牛奶的安神作用刚好体现，而且不会长胖，这样岂不是三全其美？

喝牛奶的好处 1、牛奶中含有一种生化物L色氨酸这种物质会使人疲倦欲，而且还含有微量的吗啡类物质有镇静催眠的作用。每天晚上睡觉之前喝一杯的牛奶可以让我们的睡眠质量更加的好。 2、晚上喝完牛奶之后牛奶会黏...