吃香蕉有什么好处?
2个回答
吃香蕉可以预防失眠,有镇静安神的作用,还能缓解疲劳,里面含有多种糖类和维生素,还有润肠通便,如果便秘了可以吃香蕉缓解一下
香蕉是百姓果盘中的“平民”水果,其色泽明亮,口感软糯,又能润肠通便,深受人们的青睐。很多人一有便秘的困扰,首先想到的就是吃香蕉。
北京的王先生最近有点便秘,他担心吃泻药会产生依赖性,所以就尝试一下食疗的方法,于是他每天都吃两到三根香蕉。然而,吃了一个多星期,排便反而更难了,三四天才大便一次。这是怎么回事呢?香蕉不但没有缓解便秘,怎么还加重了便秘的症状呢?
一、香蕉熟透才通便:
熟透的香蕉之所以能通便,是因为其中含有的膳食纤维。根据新版《中国居民膳食指南》,每100克香蕉中所含的膳食纤维是1.2克。膳食纤维有很好的吸水性,能加快肠道蠕动,增加粪便体积,缩短排便时间,具有很好的润肠通便功能。
二、生香蕉致便秘:
香蕉未成熟时,外皮呈青绿色,剥去外皮,涩得不能下咽,这涩味来自于其中含有的大量鞣酸。熟透了的香蕉,涩味一扫而净,吃起来就软糯香甜。
香蕉是热带、亚热带的水果,为了便于保存和运输,采摘香蕉的时候,不能等它完全成熟,而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。在北方,我们吃到的香蕉都是经过催熟后成熟的香蕉。
不是自然成熟的香蕉中含有一定量的鞣酸,即使后来被催熟了,涩味已消失,但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有沉淀特性,能与蛋白质结合生成不溶于水的复合物,可作为收敛剂。
在肠道中,未成熟香蕉中的大量鞣酸会与肠黏膜表层蛋白形成块状的、不易被消化的鞣酸蛋白,它会减少肠蠕动及渗出,抑制胃肠液分泌,导致粪便越来越干硬。这就是为什么有的时候人们吃过香蕉之后,非但不能帮助通便,反而发生了更明显的便秘,尤其是对于胃肠道功能较弱的老人和孩子的影响较大。
三、这些都是生香蕉:
除了那些青绿色的香蕉不熟外,还有一种香蕉大家要格外注意。这就是外表发黄,但吃起来却肉质发硬,甚至味道发涩,这样的香蕉也没有熟透。
相关问答
小香蕉好还是大香蕉好
香蕉的大小不是以大小来区分好坏的。比如:小的芝麻蕉就比一般的大香蕉来的好吃。 香蕉的好坏是以他的产地和口感来区分的。不管大香蕉还是小香蕉,只要好吃就是好香蕉。
小香蕉和大香蕉有什么不同?
一个是口感方面的话 大的比较糯和软 小的话就是比较紧实点 还有的话小的相对而言会比较甜一点 其实大的差距是没的就是看你的喜好吧
为什么香蕉要叫他香蕉呢?
因为它吃起来比较香
为什么香蕉叫香蕉.
中国人叫香蕉 外国人叫banana...这.....也许它是蕉类植物
香蕉为什么叫香蕉
楼上的答案很经典。、、
为什么香蕉叫香蕉?
从开始第一个人叫香蕉 大家都跟着叫香蕉 就像班级给一个同学起一个外号的话 大家都习惯叫这个外号了
为什么香蕉叫香蕉的?难道很香就叫香蕉?
呵呵!香是口味,蕉是香蕉所属的本,所以叫香蕉了 这是由“香蕉你个拔辣”引申出来的吧! 你去找个通灵师 把发现香蕉的人叫出来问下就晓得了 这个问题你如果从字面上理解就不行哦~~或许我们不能闻到它的香味呢...
全文小香蕉和大香蕉哪个贵
看香蕉品种的 小香蕉和大香蕉如果是同一品种,它的外表是没有差别的。它的大小和它们的生长期的营养供给有关,营养供给不好它的个头就长得小一些,否则反之。如果它们不是同一品种,那么它的外型、个头、品质、以及...
全文小香蕉和大香蕉有什么区别?
小香蕉和大香蕉如果是同一品种,它的外表是没有差别的。它的大小和它们的生长期的营养供给有关,营养供给不好它的个头就长得小一些,否则反之。如果它们不是同一品种,那么它的外型、个头、品质、以及它们的色泽等等...
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