为什么我们越努力越焦虑?
1个回答
我是觉得,努力就像你付出的成本。众所周知,最后的收益最好能和成本成正比。也就是说,你越是努力,就越是认为自己一定要成功,越是不能接受失败,否则对不起之前的付出。
所以,这就会陷入一个恶性循环。不努力的人,无论什么结果,他都可以接受。反正没有付出,失败也是理所应当。万一成功了,那当然是喜出望外。但是你越是努力,你所能接受的结果就越狭隘,你只能接受成功,不能接受失败。可事实是,未来的一切都是未知且不确定的。很有可能一个突发事件,就能让你所有的努力都付诸东流。所以你对未知感到焦虑,为了扩大胜算,你就会继续努力,然后更加不能接受失败,甚至是小成功都无法回报你的付出了。
但我不是鼓励大家不努力,抱着无所谓的态度。这是人的一种正常的心理,我也会这样。什么放松心态之类的鸡汤,我也不讲了。真到那个时候,我估计任何深呼吸都是无效的。
在我看来,我们之所以感到焦虑,就是因为对未知的不可控的担忧。而这种可控程度正好处在我们能力的上限附近。上限以上,我们完全不可控,那也就放弃了。上限以下,完全可控,也没什么好担心的。所以,解决焦虑的最高方法,就是不断地提高我们的可控能力上限。这样当我们回过头来再看看以前的事,或者遇到类似的事,也就不会害怕了。
最后强调,很多人跟我说,多经历就会成熟老练的。这句话并不精确。只有你经历了成功,你才能提高上限,意识到自己在越来越强。如果处处碰壁,老是失败,这是不会提高上限的,依然只是原地踏步。所以下次遇到类似的事情,你依然会焦虑。从来没成功过,怎么可能不焦虑呢?
所以,这就会陷入一个恶性循环。不努力的人,无论什么结果,他都可以接受。反正没有付出,失败也是理所应当。万一成功了,那当然是喜出望外。但是你越是努力,你所能接受的结果就越狭隘,你只能接受成功,不能接受失败。可事实是,未来的一切都是未知且不确定的。很有可能一个突发事件,就能让你所有的努力都付诸东流。所以你对未知感到焦虑,为了扩大胜算,你就会继续努力,然后更加不能接受失败,甚至是小成功都无法回报你的付出了。
但我不是鼓励大家不努力,抱着无所谓的态度。这是人的一种正常的心理,我也会这样。什么放松心态之类的鸡汤,我也不讲了。真到那个时候,我估计任何深呼吸都是无效的。
在我看来,我们之所以感到焦虑,就是因为对未知的不可控的担忧。而这种可控程度正好处在我们能力的上限附近。上限以上,我们完全不可控,那也就放弃了。上限以下,完全可控,也没什么好担心的。所以,解决焦虑的最高方法,就是不断地提高我们的可控能力上限。这样当我们回过头来再看看以前的事,或者遇到类似的事,也就不会害怕了。
最后强调,很多人跟我说,多经历就会成熟老练的。这句话并不精确。只有你经历了成功,你才能提高上限,意识到自己在越来越强。如果处处碰壁,老是失败,这是不会提高上限的,依然只是原地踏步。所以下次遇到类似的事情,你依然会焦虑。从来没成功过,怎么可能不焦虑呢?
相关问答
为什么越努力,越焦虑?
因为越努力就是一种焦急的状态。
为什么越努力就越焦虑
除了怀疑自身能力之外,为了降低他人的期望,也使自己不那么“丢脸”,而去和他人聊天,刻意表现出一副“其实我也没期望这件事情能做多好”的样子。因为被羞耻感蒙蔽,很难去从另一个角度总结自己的过失,比如说“...
全文为什么越努力越焦虑?
越努力越焦虑的原因基本分为两种,一种是无效的努力,另一种是努力却得不到及时的反馈。 一、无效努力只会导致越来越焦虑 什么是无效的努力,一种形式的无效努力是,爱拼时间和晒朋友圈。但是努力的时候...
全文虽说努力是缓解焦虑最好的良药,但为什么越努力越焦虑?
越努力,需要面对的人和事,遇到的困难和坎坷越多,自己会产生焦虑。这个过程就需要不断地自我调节心态,否则焦虑会更严重。
歌词焦焦虑虑我们在你身边这首歌歌名好听
歌曲名:我在你身边 歌手:陈少华 专辑:绝对 词/曲: 周治平 如果你走得太累 需不需要我陪你一会 陪你擦干你脸上的泪 和你莫名的伤悲 如果你的世界 需要一点安慰 我就在你身边 在你走过的岁月...
全文有些人觉得越努力越焦虑,这是为什么呢?
1.原因有两种可能。第一种可能是,你努力得还不够,而这时候你还看不清未来,这就很容易造成自信心受损,所以你变得更多焦虑了。第二种可能是,你成功要素不足,也就是说你已经过度努力了,按照这种努力程度你早...
全文为什么会越努力,越焦虑
为什么会越努力,越焦虑? 对自己要求过高,努力了但是距离目标太远,容易产生焦虑。焦虑不是因为你拥有的不够,而是你不能坦然面对自己。
感到焦虑,不想努力了怎么办?
继乎正肢续坚持 你是进入了一个倦怠期岁世,这时候要把目标调整下,可能是太远了,自己达不到, 所清汪以产生了自我怀疑,这时候要定一个容易达到的目标,当目标达成的时候就会有一种成就感
为什么会越努力越焦虑?
越努力越焦虑的原因基本分为两种,一种是无效的努力,另一种是努力却得不到及时的反馈。 一、无效努力只会导致越来越焦虑 什么是无效的努力,一种形式的无效努力是,爱拼时间和晒朋友圈。但是努力的时候...
全文为什么总是越努力越焦虑?
之所以出现这种越努力越焦虑的情况,主要是因为你自己想要快速的达到成功,想要快速的达到效果,那么才会有这样的情况出现,对于这样的事情,你就应该要懂得放慢脚步,不要着急,要懂得平和自己的心态
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