冬至该如何养生，我们应该注意些什么？

1.养肾为先 寒气内应肾。肾是人体生命的原动力,是人体的“先天之本”。2.冬至养生重在养心 冬至养生的重点是要养心。要养生先养善良、宽厚之心,心底宽自无忧。3.冬至出外要保暖 到了冬至的时候,温度又会进一步下降而且幅度也是非常大的。4.起居护养要适度 在起居上,应早睡晚起,等待阳光出现才出外活动。

作息方面：要保持早睡晚起，保持充足的睡眠能够有能力抵御寒冷。饮食方面：冬季要进补，但不宜大补，最好选择温补性质的食物来进食。运动方面：冬季要适量运动，不适合比较剧烈的运动，适合如散步、瑜伽、慢跑等。

不要吃冷冻的食物，晚上可以多泡脚，平时出门戴好帽子，可以多吃羊肉，外出一定要注意保暖。