有哪些祛湿的好办法？

1、可以在做菜的时候，适当地放入一点香料，比如白豆蔻、砂仁、花椒等香料，这些东西有振奋阳气的作用。
2、可以食用一些去湿的食物，比如冬瓜、绿豆、赤小豆、薏米、鲤鱼等，这些食品有去湿的作用，如果自己觉得自己湿气已经很重的时候，可以隔三差五的吃一些，能够缓解情况。
3、适当增加运动量，多做一些挥汗如雨的运动，比如打球、跑步等，让汗出透，这样也有利于气机的通畅。
4、还利用身边的电器，比如电吹风，空调的除湿功能等，让自己周围的环境尽量干燥 。              
5、晚上用热水泡脚，跑到额头微微出汗，也可以很好地祛除体内湿气。

有以下几种方法：第一种、可以用中医刮痧或者是拔火罐的方式去除体内的湿气，这也是一种常见的治疗方法；第二种、药物方面，可以服用一些祛湿的药物，例如参苓白术散、附子理中丸、人参健脾丸等；第三种、饮食方面，可以多吃一些去除湿气的食物，例如红小豆、薏米等；第四种、日常生活中可以坚持每晚睡觉前都用热水泡脚，并且每天都要有适当的体育锻炼。

食疗:薏米、红豆，运动:运动的排汗也可以祛除湿气，按摩背部膀胱经也可以排湿气。刮痧，拨火罐，艾灸都是祛湿的好办法。还有晚上用生姜煮水泡脚也可以排寒湿。