每天有氧运动半小时，对健康有什么帮助？

可以提高免疫力，而且在生活中可以有一个非常不错的身材，并且可以去提高免疫力，可以减肥，也可以加快新陈代谢，可以控制脂肪含量。

有氧运动的好处：有氧运动可以增强心肺耐力，运动是持续的长时间运动，肌肉长时间收缩，心肺必须源源不断的为肌肉提供氧气，并运走肌肉中的废物，这种持续的需求可以提高心肺耐力，经过锻炼，人的机能提高，有效改善...

第一：控制血压。 第二：增强肺功能。 第三，改善心功能，增加血液总量，可预防心脏病的发生。 第四：提高血清中好的胆固醇，也就是高密度脂蛋白胆固醇的比例。 第五：减少体内脂肪，预防与肥胖有关的疾...

适当的运动最健康。

根据自身情况挑选适合自己的，一般慢跑适用于大多数人，慢跑不仅可以锻炼心肺功能，还能活动四肢减少关节炎的病发

不健康，睡前运动会产生机体的兴奋导致入睡困难，从而影响睡眠健康，长期以往甚至会导致一些失眠而产生的焦虑等疾病。每天8时-12时，14时-17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里...

旱上跑十圈拉仁带

生命在于运动。

户枢不蝼】比喻经常运动的东西不容易受侵蚀。也比喻人经常运动可以强身。同“户枢不蠹”。 户枢不朽】户枢：门的转轴；朽：腐烂，败坏。经常转动的门轴就不会朽坏。比喻经常运动的东西不易受侵蚀。

动人心弦 dòng rén xīn xián 【解释】把心比作琴，拨动了心中的琴弦。形容事物激动人心。 【出处】魏巍《依依惜别的深情》：“这些动人心弦的赠礼，使得另一些战士们难熬了。” 【结...