在健身结束以后，应该如何科学放松全身肌肉？

2023-04-12 05:31

3个回答

健身结束后应该做一些简单的动作来进行拉伸，也可以稍微的休息一下，或者是慢走

在健身结束以后，就要学会做一些热身运动，这样就可以放松肌肉。

用手掌轻轻拍打紧张的肌肉。在健身结束后，会造成局部肌肉紧绷，这个时候就需要用空掌轻轻叩击有些酸痛的肌肉群，一段时间后，就会放松许多。

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1个回答2024-05-19 18:53

感觉这一类的小说应该比较少，不过有个电影叫做《健男抢钱团》，可以看下。

1个回答2024-02-15 03:46

当运动员的动作与音乐节奏同步时，他们的肢体会更有力量。推荐： Welcome to the Jungle - 枪和玫回瑰乐队，如果你曾经答尝试过拳击沙袋（每锻炼20秒休息10秒，重复8次），这...

1个回答2024-02-27 04:31

你没去过健身房吧现在健身教练已经不是单纯的增肌和减脂了健身教练要学营养学、运动生理学、解剖学、功能性训练、特训人群的训练运动康复等等，要学的很多，我建议你好好的学学

3个回答2023-01-10 16:34

打完球以后想要放松自己的肌肉的话就要叫人帮自己拉伸一下肌肉，然后就是通过让人踩一下肌肉从而达到放松的目的。

1个回答2022-11-17 06:55

你是想挑事吗

2个回答2023-04-25 04:00

拉伸，然后按摩。

1个回答2024-03-01 11:50

中力健身学院刘云老师和李李老师

1个回答2022-12-15 20:55

拉伸。这是最常用到的放松肌肉的措施，很多人觉得拉不拉伸无所谓，感觉不到拉伸的变化，那是因为你训练的强度和频率不高，所以才体会不到。但是如果你要进行高强度和高频率的训练的话，拉伸必不可少。拉伸一方...

3个回答2022-12-13 16:11

提高基础代谢率。提高魅力。保护内脏骨骼。提高力量。所以说肌肉对我们人体非常重要。你们想拥有美好的肌肉吗？

2个回答2023-02-03 04:22

肌肉的话可以是完全一样的形态和红白肌比例。你印象中的健身房锻炼这多练的是最大力量、相对力量的，而工地工人则是练出力量耐力的，拳击手就是练快速力量的。一般来说也是如此吧，拳击训练可以用健身房的任何...

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