该如何控制自己的情绪?
最近总是很丧,碰到一点儿小事就容易情绪失控,感觉自己快压抑不住心里的魔鬼了!
1个回答
1.注意转移法。
①改变注意焦点,分散注意力;
②做平时自己最感兴趣的事;
③改变环境,如到风景秀丽的野外去散步等。
2.合理发泄法。
①在适当的场合哭一场;
②向他人倾诉;
③进行剧烈的运动;
④放声歌唱或大声喊叫。
3.理智控制法
①自我解嘲,自我安慰;
②自我暗示,自己提醒自己,遏制不良情绪的产生;
③在困难和逆境面前,有效地进行自我激励,以从不良情绪中摆脱出来;
④心里换位,与对方交换位置,站到对方的角度想问题;
⑤学会升华,将消极的情绪与头脑中的一些闪光点联系起来,将不良情绪转化为积极而有益的行动。
①改变注意焦点,分散注意力;
②做平时自己最感兴趣的事;
③改变环境,如到风景秀丽的野外去散步等。
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②自我暗示,自己提醒自己,遏制不良情绪的产生;
③在困难和逆境面前,有效地进行自我激励,以从不良情绪中摆脱出来;
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1.不要打骂孩子 事实上,父母打骂孩子就是承认自己没能力和孩子进行沟通。对孩子来说,父母是孩子学习的榜样,父母的身教是孩子最重要的情绪示范。但是,有的父母认为“孩子不打不成器”、“棍棒之下出孝子”,认...
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只有想不到没有做不到,不就是控制情绪嘛,只要集中精神努力点,什么暴力性子也可以、改了
4岁孩子不会控制情绪看什么书?
推荐一本最经典的,人手一本必看的书,““人性的弱点”。你的问题基本都能在里面找到,然后多去图书馆,书是知识共享得载体,多去学习人家研究的知识或者经验,是对自己的成为一个优秀的人快速途径。
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回答 1、注意转移 小学生在情绪激动的时候,总是想着眼前发生的事情和发生矛盾的人,那本来激动的情绪会越来越厉害。如果能采用注意转移的方法,激动的情绪就会逐渐平稳下来。注意转移的方法有好多...
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孩子愤怒的时候,大人保持沉默,不要看他,也不要理他。当然前提是孩子是错的。如果对的就安抚他,分散他注意力。
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