缺乏睡眠的危险之一是免疫系统降低，有什么治疗睡眠不足的方式？

应该提高自己饮食，并且睡前应该多锻炼身体，而且也应该多吃一些有营养的食物，也应该保持心情的愉快，也应该好好睡觉，等等，这样就可以治疗睡眠不足。

比如说平时要加强锻炼，而且也可以在晚上吃完饭之后散步，而且也可以在健身器材上面锻炼一段时间，还有就是可以喝一杯牛奶或者是泡泡脚，还有就是不要暴饮暴食，不要喝咖啡，不要喝茶水。

最主要的是做好心态的调整，睡觉前不要想也不要做任何与睡眠无关的事情，把白天的事情都放下，养成良好睡眠习惯，不要熬夜，睡前听些舒缓的音乐，这样有助于放松神经，洗个热水澡或者泡脚等，这些措施都有助于改善睡眠状况。