嘟嘟瘦是瘦肚子的吗？

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量

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大部分人的减肥方式就是节食，说白了就是饿着不吃饭其实这是很不对了，而且会威胁到自己的健康，可以通过控制饮食来减肥，而不是节食，可以在晚上的时候少吃一些。对减肥是有效果的。

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坚持锻炼身体也是不错的选择，尤其是晚饭后出去运动，或者散散步，都是对减肥很有效果的。要养成运动的习惯。把体内的热量消耗掉，改掉一些不良的生活习惯，比如饭后就坐着看电视。

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其实和很多食物都不会引起发胖，能够引起发胖的食物就是一些高蛋白或者高热量的食物，能够控制好这些食物的摄入量对减肥来说就已经成功了一半。

是的 我就是肚子上有点胖，就是用这个瘦下来的。