如何通过刻意练习提高自己的技能水平？

想要提高自己的技能水平，首先你要知道自己欠缺什么技能，或者说哪些方面能力不足。如此你才能有针对性地去学习、去练习。

如果你通过自我思考和分析，有很多能力都需要培养，那你可以根据你当前最需要的技能或能力出发，选择一项较为重要的技能，先培养。或者以你的长远目标和规划为基础，选择要培养的能力。

知道了自己要提升什么，就可以对应地去读书学习和刻意练习了。

读书学习是自我提升中比较常规且有用的方法。很多好的思路、方法已经在书本中了，我们要做的就是去阅读发现它、使用它。为了提高读书学习效率，建议你学习掌握“快速阅读”的能力，减少学习阻力。因为对于上班的人来说，每天能抽出来的学习时间是很有限的，而且还很可能没有精力去学，所以学习的效率很重要。

所谓刻意练习，不是埋头苦练，而是针对技能短板，有目标、有选择地练习；是听取外界的反馈意见，有针对性地改进练习。比如下棋，有的人下了一辈子，时间远远超过了一万小时，却只是中级水平。而有的人只花费了几年的时间就超过了那些下了一辈子的人，这之间的差别就在刻意练习上。

以下是刻意练习要遵循的几个重要原则：

①刻意练习时，要有“明确且具体的目标”。

目标越详细、越具体，才能让自己练得有效率，达到精进技能的效果。

②刻意练习时，练习的“节奏比时数更重要”。

比如每天练习1小时，比平时不练，周末集中练习8个小时效果更好。

③刻意练习时，要有“即时反馈”。

练习的过程中有人指导、给出改进建议更好，但没人教也没关系。我们可以充分利用书籍和网络等公共资源获得反馈，比如看一些专业书，咨询一些大V等。也可以通过我之前讲批判性思维时候讲过的“自问自答”的方法来引导自己思考，获得反馈。

④刻意练习时，练习的“目标难度要适合自己”。

目标不要太难也不要太简单，每次设定比现有能力难一点的目标，更容易让自己进入心流，做到专注和坚持。

耐心学习和练习。

一项技能的熟练掌握，有时可能需要花费几年的时间刻意练习。所以在练习技能时要保持耐心，专注手头的目标。三天打鱼两天晒网是无法提高技能水平的。不说工作中那些需要长久打磨的技能，就拿学习“精英特快速阅读记忆训练”来说，想要掌握两三千字每分钟的快速阅读技能，提升阅读学习效率，都需要每天坚持练习一个多小时，花费一个月左右的时间，才能很好地掌握。所以，耐心和坚持也很重要。不要因为遇到一点挫折和阻碍，就早早放弃。