我是个容易情绪波动的人，有时候一点事就动怒，但是过后又后悔，现在有些焦虑症，好多年了一直无法摆脱。

2023-04-18 07:35

请问谁有好的一个解决的办法，或者是解决计划或是经验嘛？如何能让自己心胸宽广，让自己不再焦虑？

1个回答

多磨练自己的承受力，遇到事情急躁，这个需要时间成熟自己，

多和人交流，保持好心情，自信心很重要。有时候是敏感导致的发火，总想得到他人认可，一旦受挫容易情绪波动。

相关问答

4个回答2022-12-22 20:06

消除焦虑最好的方法可以学会精神转移，当精神状态不好的时候，心里有很多事情想不开，不妨进行精神转移，没事的时候多出去散散心，到户外接触一下外面新鲜的空气，可以听一些舒缓的音乐，也可以适当的出去旅游。

1个回答2023-02-12 15:11

如今生活和工作压力越来越大，每天要面对各种各样繁琐的事情，长期精神处于紧绷状态，时间久了就容易患上焦虑症，有些人不知道怎么解决，有时候会产生一些消极的想法，如果不正确处理会给人带来负面影响，那么如何摆...

1个回答2024-01-24 08:45

2个回答2023-04-26 01:15

1个回答2022-10-26 07:57

1.把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表(越具体、细节越好)，分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。　　2.进行松弛训...

1个回答2023-11-23 03:51

讲个故事吧在我大学毕业后的第一年，我加入了一家创业公司。公司的工作环境充满了挑战和不确定性，我感到压力很大，经常会加班到深夜。我开始感到焦虑和不安，每天早上醒来都会想到工作，甚至无法集中精力做其他事...

1个回答2022-06-21 02:31

焦虑，有广泛性焦虑和焦虑症之分，不同的焦虑应对方法也会大不相同。

2个回答2023-04-21 23:05

多自我心理暗示啦多做运动保持身心健康啦或多听些健康的音乐或看些有益身心的书刊喽多向朋友或亲人倾诉心声慢慢的心情自然就会好起来的

4个回答2022-05-20 07:26

最后的方式是学会深呼吸，同时写日记，把内容痛苦的事情表达出来。目前，国内比较有戏的方式是通过曼陀罗绘画，你自己画一画，可能可以缓解焦虑的情绪。

1个回答2022-05-25 19:02

树立消除焦虑心理的信心，运用注意力转移的原理及时消除焦虑。自我放松：可以用自我意识放松的方法进行调节

扫码下载APP

听书听课听播客，随时随地陪伴你

热门问答

热门搜索更多