有什么好的可以强迫自己早睡早起的方法推荐？

早睡的话一定不要长时间玩手机，因为越玩手机的话精神会越加亢奋，那样的话入睡就会很困难。早起的话可以把闹铃设置成自己喜欢的歌曲，听到自己喜欢的歌曲就会激励自己早起。

我觉得首先你可以定非常多的闹钟，然后强迫自己起床，还有就是晚上的时候，我觉得你可以把手机自动关机的时间点说的稍微早一些，还有一个就是网上会卖那种叫你起床的，如果你不起，就会一直删你的那个东西，我觉得它是非常有用的，就是强迫你早睡早起。

想要早睡早起，首先睡前就不能玩手机了，手机越玩越精神更难能入睡，如果平时睡的晚突然睡的早也睡不着，可以睡前做一做运动增加疲惫感帮助入睡，早起的话，如果不能够自己醒来，就弄个闹钟吧，闹铃一响就起床，不要赖床，这样坚持一个来月，生物钟基本也就调过来了

我觉得绝大多数的人可能都是因为玩手机而熬夜，可以给自己的手机设定使用时间限定每天使用及的小时到晚上十点或者11点之后，手机屏幕自动变自动变暗，限制其他应用的使用，这样可以强迫自己早点睡。

就我个人而言，觉得强迫自己早睡早起的好方法就是，将手机在睡觉之前进行关机，不要在快到睡觉的时间去玩手机，因为这样会让自己越陷越深无法自拔，而早起的话就要在手机上定上闹铃，到准时的情况下一定要起来，如果一个闹铃不够就多定几个。