怎么才能强迫自己早睡早起？

1、思想上要充分认识到早睡的好处2、白天可以让自己多从事体力劳动或者从事体育锻炼，创造早睡的条件3、调好闹种，睡觉前半小时尽量不做任何事情，包括说话，喝水、走动、让自己心情平静下来，也可以进行冥想训练，帮助入睡，4、坚持21天定点定时上床睡觉。

你在晚上的时候一定要强迫自己好好的去睡觉，一定不要去玩手机或者是玩电脑了，然后在早上的时候一定要定好一个闹钟，只要是闹钟响了之后就好好的去起床。