如何平复心情？

心情是影响人的一个很重要的因素。如果情绪不稳定，无论做什么都不会很顺利，导致事倍功半，甚至是失败。而且，不好的情绪，对身体健康也有影响
1.适当休息

当情绪不稳定时，如果不是很着急做一件事情，不妨先让自己休息一会儿。这样不仅能补充体力，还能放松心情。
2.转移思维

如果遇到情绪不好而导致无法做好应该做的任务，可以先做做一些能放松自己的事情，调节情绪。
比如：听听一些轻音乐，看看自己喜欢的书籍，或者去享受一些美食。这些都可以有效的转移自己的注意力，达到缓解紧张的作用。

3.适当运动

运动不但能强身健体，对于抒发自己的情绪也是十分有效。

运动可以是去慢跑，打球等等，让自己流些汗，让负面情绪通过汗水发泄出来。也可以是去散散步，旅旅游，放松心情。

4.找人倾诉

如果遇到困难，自己没有办法解决，找好朋友倾诉是很好的选择，能有效平复自己的情绪。

生气是一种态度，是一种选择，全在乎你愿不愿意，不关别人的事。千万别说是谁惹了你，是谁令你生气，生气完全是你自己要的，自己选的
建议:每天坚持做长跑也是锻练自控能力的好方法,每天2000米,这样你每天坚持,你的自控能力必然能改善,三天打鱼两天晒网就不可能改善的哦.