4点起床算不算熬夜

不大算。我一般11：30睡，6：30起来。有点熬夜了。但是也不算什么。很正常，当然，不论如何要注意锻炼身体才是最重要的。

我们说只有通过了凌晨才算熬夜，就是说晚上凌晨一点两点都不睡觉的，这就是熬夜了

十一点半之后算熬夜

晚上10点-凌晨3点 期间是最佳的睡眠时间，也就是所谓的美人觉时间，如果你这段时间没有睡的话 就可以说是熬夜了 当然 通宵不睡就更加是熬夜了～～·

在晚上，合理的睡眠时间之外的时间段还工作或者活动都叫熬夜。比如成人晚上最佳的睡眠时间是10点左右，如果超过十点后还不睡觉，可以称得上为熬夜了

一般来说，11点以后睡觉属于熬夜。 科学来说，熬夜是指没有充足的睡眠时间。长期缺觉会导致免疫力下降，从而引起各种疾病。有的人虽然每天过12点才会睡觉，但能保证6～8小时睡眠时间，并且每天都是这个时间点...

11点之前睡不算熬夜，

晚上十一二点以后就算熬夜了。

11点到2点是大脑进入深睡眠时间，所以这段时间保养皮肤吸收最好，也是长高最快的时候，一般10点睡到早上6点是很科学的睡眠时间，10点以后都算科学意义上的熬夜了

一般是过了晚上十一点还没睡的，就算熬夜了。大多数夜班族都是从熬夜中度过来的。