睡眠不足将改变人体700多个基因？

这种说法是不正确的，人体内的基因是从生下来就确定了的，并不会因为睡眠不足而改变人体的基因，只会影响人的精神状态。

这个是不会的，睡眠不足还不足以让基因改变的

睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性的作用，缺乏睡眠从多方面影响着人的认识过程。首先，睡眠不足可损害人的注意力，警觉性，专注性，推理能力以及解决问题的能力。

睡眠不足会改变人体700多个基因活动，使部分基因表达受到抑制，包括控制免疫系统、应激反应系统、新陈代谢、炎症反应，以及生物钟的基因。

可以吃褪黑素。这是能调节分泌的一种东西，短时间吃它能改善睡眠，调节生物钟。

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