怎么克服对黑夜的恐惧？

人害怕黑夜，是基因里承载的记忆。因为先辈们在漫长的演化过程中，认识到了黑夜里是有着不可知的危险因素的。他们无法去抵制这些危险因素，但是学会了把自己隐藏起来以获取安全，同时也把这种对黑夜的恐惧演化到了基因里，一代代传下来，直至今天。所以，题主您的对黑夜的恐惧，只是基因对您的作用而已，这是很正常的现象，不必过于害怕，好好地待在自己家里即可。

对黑夜的恐惧是很多人都具有的一种情绪。克服对黑夜的恐惧可以从几个方面入手，首先，锻炼自己的胆量，采用循序渐进的方法，先是找几个朋友在晚上去逛街，然后人数逐渐减少，慢慢适应自己走夜路，在家中的时候可以逐渐减少打开灯的数量，帮助自己。第二，也可以在黑夜中听听轻音乐或者做自己喜欢的事情，分散注意力，当然不可以接触恐怖片之类。