如何安排训练才能更加有效果？

2023-05-05 14:11

2个回答

首先你需要突破自己，要在训练量方面超负荷、超强度进行训练。其次，要安排每天下午六点进行训练，这个时候训练量对于训练效果非常有效。

应该根据自己的身体状况，按照三天一训练安排计划。同时要多吃一些高营养高蛋白的食物。

相关问答

1个回答2024-02-12 07:30

可以选择餐后一小时，作为宝宝固定的排便时间，让宝宝在自己的坐便器上坐上10分钟，如果还没有便意，就让他起来，这样宝宝就会渐渐养成定时如厕的习惯。如厕前先给宝宝喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠，也有助于排便的顺...

1个回答2024-02-06 18:50

陪宝宝玩敲响或摇响的玩具

3个回答2022-11-13 01:58

想让自己的增肌效果更加有效，最好的办法应该进行这种平举的卧推，推的时候让整个的肌肉感觉到力量，这样锻炼的效果是最完美的。

1个回答2024-02-10 23:00

知名的球员都是是从小学训练的，查看书籍教授正确的发法。这样更有利于中国排球的发展。

1个回答2024-02-07 05:22

排练训练方法是，发球，勾手:上手:大力发球，二人三人托球，后排垫球，前排扣球，及战术配合等训练方法！

1个回答2024-01-26 15:52

一、感知声音我们首先要让他们认识声音，意识到自己生活的世界里有声音的存在。 1、触摸法取一面鼓，将听障儿童的手放在鼓上。击鼓，让他感受到鼓面振动的产生与消失。告诉孩子声音的产生与消失，使他们通过...

1个回答2024-02-09 12:25

听障儿童听觉康复训练的简便方法绝大多数听障儿童都有一定的残余听力。如何充分利用他们的残余听力进行早期听力康复训练，是当前一个重要而紧迫的任务。一、感知声音我们首先...

1个回答2024-03-19 14:06

科三训练，教练一般会载着学员去车流量比较少的路段练习，到时候和科二一样，一人练一会儿，教练还会发一些指令。

1个回答2024-02-15 10:03

应多听一些动物的鸣叫声、音乐声、人体声和自然环境声，逐渐增多对语音、语言的识别。如果以半年为一个训练周期，可将其分为3个骱段：第一个阶段的训I练内容80％为简单声音，20％为言语声。第二个阶段的训练...

1个回答2024-06-16 00:47

我觉得到一定时候自己就会了，这毕竟是人的本能吧.

扫码下载APP

听书听课听播客，随时随地陪伴你

热门问答

热门搜索更多