陷入自卑情结怎么办

一旦你陷入了自卑情结的话，一定努力让自己充实起来，让自己有事情去做。然后渐渐的就会在做事的过程中找到自信。

可以这样办：
1.正确地认识和评价自己
接纳自己的现状，要多去发现自己的长处，树立自信心；
2.自我鼓励
善于运用表扬与肯定的方法树立自己的自信心；
3.运用积极的自我暗示
相信自己，从而增强自信心；
4.学会与别人正确对比
与别人比较时，应选择与自己各方面相类似的人、事比较，避免产生自卑心理

自卑不全都是坏的，阿德勒写得《自卑与超越》一书中也有写到，有自卑，才更有动力去优化自己。不过如果你过度的陷入到自卑中，觉得自己什么都做不好，或者觉得自己就是不好的时候，你需要去看看是否有夸大的成分和因为某事没做好，而全盘否定了自己。这是一种认知上的偏误，你可以自己觉察一下是否存在这方面的过度的想法。平时也可以多做一些记录，记录自己做得好的地方，不管是什么，是大是小，都记下来，有空就可以看看，提升自己的自信。