幼儿园儿童各类食物每日摄入量
1个回答
平衡膳食宝塔(适合于6岁以上的正常人群,每人每天的摄入量):
第5层(塔尖)油25-30克、盐6克;
第4层奶类及奶制品300克、大豆类及坚果30-50克;
第3层畜禽肉类50-75克、鱼虾类50-100克、蛋类25-50克;
第2层蔬菜类300—500克,水果类200—400克;
第1层(塔基)谷类薯类及杂豆250—400克,水1200克。谷类薯类及杂豆(加水)56.6%
蔬菜水果类21.2%
畜禽肉鱼虾蛋类7.9%(这个按最高的算的)
奶类及奶制品大豆类及坚果12%
油1.3%(加盐)。
第5层(塔尖)油25-30克、盐6克;
第4层奶类及奶制品300克、大豆类及坚果30-50克;
第3层畜禽肉类50-75克、鱼虾类50-100克、蛋类25-50克;
第2层蔬菜类300—500克,水果类200—400克;
第1层(塔基)谷类薯类及杂豆250—400克,水1200克。谷类薯类及杂豆(加水)56.6%
蔬菜水果类21.2%
畜禽肉鱼虾蛋类7.9%(这个按最高的算的)
奶类及奶制品大豆类及坚果12%
油1.3%(加盐)。
相关问答
每天食用油摄入量不超过多少克
正常人每天应摄入适量的食用油,通常为15-25克(一汤匙半或两汤匙半)。一个月的食用油量是450-750克,这取决于个人的体质。有人认为植物油富含不饱和脂肪酸,可以降低胆固醇...
幼儿每天维生素c摄入量是多少
半岁婴儿每天维生素c摄入量为50毫克。2岁儿童每天维生素c摄入量为60毫克。4岁以上儿童每天维生素c摄入量为70毫克
请问人每天摄入多少坚果量是比较合适的呢?
50~100克就够了
平时的饮食中,如何降低糖的摄入量?
我觉得平时少吃一些糖,还有就是少喝点奶茶之类的高糖分饮品。
幼儿园带量食谱表
一 早餐 馒头夹炒鸡蛋(馒头30克,鸡蛋50克)江米小枣粥(江米20克,枣3克)小西红柿(30克旅纤) 早点 牛奶(200克) 二 早餐 面包夹香肠(面包30克,香肠50克)西红柿面片汤(面片陵...
全文婴幼儿维生素c一天的摄入量是多少?
每日维生素C摄入量: 0-0.5岁——30毫克。0.5-1岁——35毫克。1-3岁——40毫克。4-6岁——45毫克。
7-13岁儿童每日食盐摄入量不超过多少
渠道13岁儿童每日食盐摄入量不超过1、3克
儿童每日摄入肉量
肉类蛋白质丰富而质优,还提供丰富的微量元素如铁、锌和维生素B12,其中以动物肝脏的含量最丰富,而这些营养在素食中很难获取的,所以建议孩子在的日常生活中不要挑食,一般3--7岁的孩子肉类的每天摄入量为1...
全文儿童每日摄入肉量
肉类蛋白质丰富而质优,还提供丰富的微量元素如铁、锌和维生素B12,其中以动物肝脏的含量最丰富,而这些营养在素食中很难获取的,所以建议孩子在的日常生活中不要挑食,一般3--7岁的孩子肉类的每天摄入量为1...
全文爱吃甜食的人,应该怎样减少糖的摄入量呢?
少吃含糖食物。明确含糖食物有哪些,然后再减少含糖食物摄入量,起码奶油蛋糕之类的就一定要少吃。
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