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我是女生，太瘦，请专业健身教练告诉我如何健身可以胖一点？

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我是女生，太瘦，请专业健身教练告诉我如何健身可以胖一点？

2023-05-08 02:30

2个回答
2023-05-08 06:03
女生需要健身增加体重的话，可以练习瑜伽，找有经验的瑜伽教练引导练习，并在练习结束半小时后增加高蛋白食物（如鸡蛋、牛奶、牛肉、鸡胸肉、虾等）的摄入，同时要保证睡眠，并合理摄入果蔬，营养均衡。
也可以举哑铃锻炼肌肉，每次4组，每组15-20个，根据自身的条件选择合适重量的哑铃。
胳膊肌肉增长，使肌肉更加坚实，有线条。
2023-05-08 05:13
多吃东西只会让人发胖，那是虚的，但是你又不想练出肌肉，我建议你在增加一点饭量，经常打打篮球什么，羽毛球也行
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1个回答2024-03-03 23:09
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瘦人在健身房怎么练能增肌而不是越练越瘦
1个回答2022-11-30 15:41
吃好练好就不会瘦
找到我可以让你变瘦变美变女神，减肥瘦身不将就，健康安全无副作用才可以！胖子们来吧！
1个回答2024-01-25 18:04
推荐超管用减肥食谱，只要不吃错，一个星期瘦7到8斤没问题，早上可吃：脱脂牛奶+煮鸡蛋/全麦面包/无糖豆浆+全麦面包（同左）注：9点之前吃完如果超过九点就不要吃了；中餐：11点-13点之间吃完，不要吃主...
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你应该不是胖了，是体重增加了，但是体型瘦了
健身教练广告文案？
1个回答2024-03-02 03:23
什么都可以不好，心情不能不好；什么都可以缺乏，自信不能缺乏；什么都可以不要，快乐不能不要；什么都可以忘掉，健身不能忘掉。
谁告诉我一些关于身体健康的寓言，名言==
1个回答2024-02-24 18:30
早上的盐似琼浆，晚上的盐似砒霜。 早睡早起，百病不理。 冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。 晚上少吃一口，肚里舒服一宿。 吃人参不如睡五更。 祝你身体健康
可不可以告诉我一些健忘的事例
1个回答2024-02-27 08:49
比如 忘带什么书本啊 老师交代的事没有完成啊很多
张卫健演的电影，他在上边的角色名字叫秋子红，谁能告诉我这个电影的名字
1个回答2022-07-10 02:47
貌似是欲霸天下！
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